1、看全身症状:湿热体质全身粘滞不爽,手脚出汗,体味较大,怕热等;寒湿体质则为肢体沉重,头重胀闷,早晨起床时痰多、易浮肿,出汗多为粘汗,胸闷腹胀,冬天怕冷,手脚冰凉等。
2、看面部特征:湿热体质者面部易出油,易生粉刺、痤疮、青春痘;寒湿体质者面部易出油,面色晦暗、苍白,眼睑易浮肿。
3、看体型:湿热体质体型有胖有瘦;寒湿体质体型以胖人居多。
4、看性格特征:湿热体质者性情急躁易怒,寒湿体质者性情多温和沉闷。
5、闻口味:湿热体质者常会有口苦、口干、口臭等症状;寒湿体质者则有口黏发甜,食欲不振等表现。
6、看舌头和舌苔:湿热体质者舌质偏红,舌苔多偏黄或黄腻,舌体偏瘦,齿痕不明显;寒湿体质者舌质偏淡,舌苔厚,多偏白、滑腻,舌体胖大有齿痕。
7、看小便:湿热体质者尿色偏黄,寒湿体质者小便清长,尿色偏白或无色。
8、看出汗情况:湿热体质者经常容易出汗,体味大;寒湿体质者不容易出汗,也没有体味。
9、看白带(女性):湿热体质者白带有异味、偏黄,质地粘稠;寒湿体质者白带清稀,多无异味。
10、看大便:湿热体质者大便粘滞不爽,或干结;寒湿体质者大便溏泻,不成形。
11、看饮食:湿热体质者喜冷饮,食物偏凉;寒湿体质者喜热饮,进食生冷后常有不适。
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