1、青蛙趴的进入方法：在四角板凳式，慢慢的将腿向两侧分开，达到自己的极限。保证大腿与小腿、身体成90度。
2、上身慢慢的往下趴，保证腰背挺直，将脑袋枕在双手臂或者是地上。在这个位置保持3~5分钟，收回。
3、青蛙趴的收回方法：很多人做完这个体式，感觉到了大腿内侧的拉伸，会有点发麻发疼的情况。
4、收回的时候，有心无力，这时候可以将上身向前往下，让身体完全趴在地上，稍作休息后就可以了。
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凉了时光空了旧城毁了荒芜。就算我只剩下最后一丝微薄之力也要用尽力气深拥于你。你说人山人海边走边爱怕什么孤单，我说人潮汹涌都不是你该怎样将就。遇见你以后，理想不再是骑马喝酒去天涯，而是再晚我也要回家。我...
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衣服被其他衣服染色的话，建议在晾晒之前，先准备一盆温水，倒入洗衣粉搅拌均匀，再把染色的衣服放进准备好的水中泡4-5个小时后，针对染色的部位进行搓洗，最后晾晒即可。在衣服染色的地方撒上一些小苏打，沾水慢...
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你终究会删掉当初拼了命都得留下的东西。再严肃再正统的女人，也渴望男人的追求。孤单怕成了习惯所以我淡定走在人海中。你不爱我，自然有人比你更爱我。时光记忆与我背道而驰，就这样你我终将会插件而过。赚钱，能治...
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亲爱的姐妹们，我的世界有了你们没有爱情也甜蜜。你吹完牛皮的时候告诉我一下，我好从新整理下思绪去爱那个对你好的人，忘掉那个不知道珍惜你的人。告诉桃花，不必开了，老子自己种花海。大家好，这是我的第二杯半价...
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你我就好比太阳和月亮，即使相遇，也无缘在一起。那些决定再也不见面的人，就请你真的不要见面了。当你回身离去的那刻起，你我已是目生人。在这世界上没有黑暗这种东西，只有看不见而已。世界上没有强大的敌人，只有...