此项运动，全程共400米，含2个100米空跑和2个50米往返障碍。运动的过程:
1、从100米处空跑开始，绕过第一个标志杆；
2、跳跃三步桩和五步桩，飞跃壕沟，单手支撑跳过矮墙；
3、立臂上过高板跳台，三步过独木桥，翻越高墙，爬过地桩网，绕过第二标志杆；
4、再次返回跳跃地桩网，翻越高墙，过独木桥下的三步栏；
5、过高板跳台背面的高低台，跳进壕沟再上来，最后绕国标志杆，再次空跑一百米到终点。
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访客里出现久违的名字，说不出是惊喜还是心痛，好久不见，别来无恙。爱过的人忘不掉，只会渐渐地被回忆埋葬，被更有趣的人和更有趣的事情替代。我经不起来来回回的辜负，也扛不住反反复复的背叛。你是我不可言喻的欢...
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幸亏长得丑，没经历过各位的爱恨情仇。那些隐藏地很好的事情，看不到也没关系，很多伴你一生的事情，都不是可以用眼睛看到的。情若能自控，要心有何用？余生不长，就让我们找个舒服的人，慢慢变老！人生的就是一个个...
2022霜降适合发朋友圈温馨祝福语
1、草黄叶落，风冷雨凉，冷冬至，寒霜降，出门要多穿衣裳。亲爱的朋友，季节变化，注意防寒。霜降之日祝您全家幸福安康!2、霜降时节，天气转冷，短信来送，祝福成双：愿亲爱的你“霜”喜临门、“雪”业有成!虽然...
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在最纯净美好的岁月，你却只留给我回忆的伤。在你以后，我再也不敢去拼命讨好任何一个人。我们放过彼此好不好，留一点力气说再见和拥抱。明明已经习惯了孤单，为何还是如此贪念温暖。听着你最爱的唱片，才发现我们的...
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所有回不去的日子都有它的道理。从了心，哪能不怂。偶尔傻傻孤单偶尔傻傻浪漫。聚也不是开始散也不是结束。褪色的画面没有想念我的记忆摇晃着-有些遗憾只能一个人听你是一首唱到沙哑偏爱的情歌你低头喝着酒别只顾喝...