1、胡萝卜。胡萝卜具有清热解毒,除湿的作用,可以喝胡萝卜汁,补充人体维生素,也可以达到排毒的作用。
2、红豆。红豆具有祛湿的作用,可以喝红豆水,也可以红豆,绿豆一起煮汤食用,清除人体湿气。
3、山药。山药本身就具有滋阴补肾的作用,还有健脾养胃、祛湿的功效。可以将山药用来熬汤喝,也可以将山药与其它食材一起搭配,起到非常好的祛湿效果。
4、绿豆。具有消暑除湿的作用,可以喝绿豆汤,或吃绿豆粥,能够缓解各种不舒服的现象。
5、白萝卜。具有利尿效果,还有减肥作用。白萝卜可以生食,打成汁,凉拌腌制都可以。
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