1、平常要避免长期久坐，防止局部的脂肪堆积导致大腿粗壮加重。
2、平常可以多点运动，可以做一些跳跃运动，比如打羽毛球，打篮球，排球，还要多点跑步，游泳，做深蹲运动这样都可以促进大腿的脂肪燃烧，都有利于变细的。
3、也可以通过中医的方法，可以服用一些去湿的中药，还可以做一下中医的按摩，拔罐，刮痧和穴位埋线，主要是可以选择环跳穴，殷门穴，还有脂肪比较丰厚的穴位。
网球适用于初学者的握拍方式
在握拍时可将食指的指头和拍柄的右上方紧贴，拇指伸在拍柄上，而形成一个虎口的形状，也可以用右手握住球拍，拇指的最后一个指头贴在左下方的斜面处，采取西方式握拍方法是将形成的V字形对准拍柄的右垂直面。网球适用于初学者握拍方式在打网球的时候对于初学...
羽毛球正确握拍发力点
在打羽毛球基本的握拍方式有两种，若是采用正手握拍的时候，主要是利用大臂带动小臂的力量进行发力，不管是高位球和地位球都及时的击飞，而反手握拍是能形成较高的爆发力，是用小臂之间的瞬间爆发力进行发力。羽毛球正确握拍的发力点在打羽毛球的时候其握拍的...
羽毛球握拍不好发力
当羽毛球握拍不好发力是由多个原因造成的，当正手握拍若是虎口没有贴紧拍柄时所致，最好将拇指和食指贴紧，如果大拇指和食指处于齐平的位置所致，可将其形成一定的高度差，同时要用大臂带动小臂的力量进行发力。羽毛球握拍不好发力的处理方法在打羽毛球的时候...
网球握拍位置
在打网球时可将右手平直的握在拍柄处，让拍子与地面呈垂直的姿势，或者将手平铺在拍面上，之后顺着拍面握住拍柄，拇指环绕拍柄到中指，底部与手掌底部平行，也可以将拇指和食指形成V字形的虎口形状握住球拍为宜。网球握拍的位置在打网球的时候其握拍的方法也...
速滑鞋和轮滑鞋的区别
速滑鞋和轮滑鞋主要的区别在于外形不同、体验不同、适用人群不同，速滑鞋速度很快，下面的轮子比轮滑鞋宽大，且刀架长，穿起来会比较轻松，适合成年人使用，而轮滑鞋有鞋帮，速度慢，适合小孩或者成年人使用。1、外形不同速滑鞋速滑鞋和轮滑鞋都是一种用于滑...