众所周知，长寿是一个从古至今永恒的话题。不过很多人发现，长寿老人在与世无争的村落生活的比较多，乐观的心态和饮食都是十分重要的。那么吃什么才能健康长寿呢？本期的健康饮食文化，为你解析。
1、黄豆芽。经调查发现，长寿的老人们都没有高血压，心脏病，动脉硬化等疾病，原来，是由于黄豆里富含抗酸性物质对防老化具有非常好的作用，还能帮助身体排毒，预防直肠癌等。
2、鱼肉。鱼肉里含有优质蛋白质，是人体所需营养的主要来源。鱼类含有的脂肪，有利于降低胆固醇，防止心脑血管疾病等等。
3、黄豆。黄豆富含多种营养素，经常食用黄豆对预防老年痴呆症，改善血脂，胆固醇，降低心血管疾病都具有很好的效果。
4、花生。花生被称为“长生果”，因其具有养生延年的效果。长期食用花生，可以降低胆固醇，预防治疗高血压，冠心病等疾病。
5、红薯。红薯除了可以养胃，通肠胃，还能预防胆固醇过高，降低血压，增强免疫力，养护关节等都具有很好的功效。
6、燕麦小米粥。调查发现，很多长寿老人都喜欢食用燕麦粥。对于安神助眠，养胃润肺，降血脂，降胆固醇，润肠通便等等都有很好的效果。
河源的特产有哪些
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义乌的特产有哪些
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阳朔特产有哪些
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贵阳的特产有哪些
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彭州特色小吃有哪些
彭州特色小吃主要有九尺板鸭、杨程猪手、军屯锅魁、滴油水饺、九尺鲜鹅肠火锅、天彭辣豆瓣、彭州洋芋、游汤元。彭州特色小吃有哪些九尺板鸭彭州市九尺板鸭一直是当地最具有人气的美食之一，彭州市历来就有养鸭子的习惯，被誉为“板鸭之乡”。九尺板鸭名气很大...