寒冷的冬天已经离去了,温暖万物复苏的春天来临了。春天是一个十分适合养生的季节,特别是对于肠胃不怎么好的人来说,这时候吃些养胃的食物是十分有利的。那么本期的春季饮食,为你解析。
1、汤水
养胃可以喝汤汤水水,汤不能是肉汤,而是各种蔬菜汤,比如菠菜汤,鸡蛋汤等等。
2、主食
最能够养胃的就是面条,面条比较软,容易吸收,对胃比较好,大米中含有过多的酸,因此不能过多的吃大米。如果熬粥的话,可以放一点小苏打进去,粥比较容易熟烂,对胃比较好,此外就是饼干,对胃液好。
3、牛奶
牛奶不仅仅含有很多的营养,还拥有食疗的效果,通常认为牛奶能够医治阴虚胃痛、津亏便秘,近代以来一直用于医治吸收性溃疡病以及习惯性便秘。医治胃病,牛奶不可少。
4、粥类
粥类通常来说比较容易吸收,对于胃不好的人来说拥有很不错的保健作用,尤其是八宝粥更是营养丰富,早餐时喝一碗粥,是特别不错的选择,早餐时可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种煎服的粥类。
5、苹果
苹果能健脾补气,对胃口也比较好,并且能够生津润燥,能够调整肠胃能力,预防便秘,适用于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛等。
6、包心菜
包心菜中含有大量维生素C,拥有止痛以及促使溃疡愈合的作用,含有的维生素U拥有护理胃黏膜的作用,对于胃火以及胃溃疡拥有很不错的预防与医治效果。
7、南瓜
南瓜能够补中益气,消炎止痛,南瓜含有大量的果胶,可以吸附细菌以及有害产物,包含重金属以及铅等,因此南瓜拥有排毒的作用,果胶还拥有护理胃黏膜的作用,能够预防溃疡的出现,经常用南瓜熬粥能够养胃。
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