对牙齿有害的食物有哪些

更新时间：2025-03-30 15:00:54

　　牙齿健康对于我们来说十分的重要，我们吃东西都是通过牙齿来咀嚼，所以呵护牙齿的健康不能忽视。那么有哪些食物吃了对人的牙齿不太好呢？这些食物尽量的少吃，本期的饮食禁忌，为你解析。

　　1、罐头食品

　　该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。

　　2、柑橘

　　柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管。

　　3、花生酱

　　花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。

　　4、果脯

　　果脯也是一种健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分过度饱和，很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。

　　5、咖啡

　　咖啡含有较多的抗氧化成分，但容易渍牙，造成菌斑的形成。

　　6、杏仁

　　杏仁是对健康最有益的坚果之一，含有丰富的维生素E和健康的脂肪。但杏仁很坚硬，容易使牙齿破损。

　　7、槟榔

　　嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。