1、首先坐在地上，逐步的把脚向体外移动，即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上。
2、然后用手按住膝关节进行按压，使膝关节贴到腿上为好。左右练习相同，方向相反。经过上述的练习以后，练习者已经初步的具备了打坐的能力。
3、因此，在练习打坐的时候，应先以单盘为上座主要的练习方法，要尽可能的加长静坐的时间。在静坐是要注意左右腿的同时练习，不可偏颇一侧。否则，对练习双盘不利。
天然气灶外圈不着火解决方案
情况一：天然气灶外圈不着火可能是风门没调节好，可以试着调节一下外圈火的风门。风门一般在灶具旋钮的下方。情况二：若外圈小孔被堵塞，导致外圈不着火，只需要将其拆卸、疏通、洗净、吹干、安装即可。天然气灶使用注意事项燃气灶与管道之间如果采用的是胶管...
钓鱼为什么禁止用红虫活饵
通常禁止钓鱼时使用红虫活饵的是商业鱼塘，因为在此类鱼塘钓鱼是按时间收费的，用红虫活饵钓的话，上钩的鱼多，而且速度快。此外，经常用红虫活饵钓鱼的话，会影响鱼吃别的饲料或污染鱼塘水质，甚至导致鱼生病。钓鱼一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、...
香水怎么分装到小瓶
方法一：购买一个香水分装压头，可以轻松、快速将香水分装到小瓶中。方法二：可以用医用注射器抽取香水，然后分装到小瓶中。香水容易挥发，在分装过程中应注意时间。此外，分装结束后应将香水密封保存。香水香水是将香料溶解于乙醇中的制品，有时会加入微量色...
pp耐高温多少度
PP料，即聚丙烯，一般能耐110-150度左右的高温。普通的聚丙烯，一般热变形温度在110度左右，长期耐温100度左右。耐高温的聚丙烯，一般热变形温度在130-150度左右，长期耐温在120-135度左右。聚丙烯聚丙烯，是丙烯通过加聚反应而...
镀金饰品氧化变黑了怎么办
方法一：碱水。将氧化饰品放入碱水中浸泡30分钟，取出擦干即可。方法二：牙膏。在镀金饰品表面涂抹牙膏，并用牙刷刷洗干净即可。方法三：显影粉。将镀金饰品浸泡在显影粉中，4小时后取出洗净即可。镀金饰品氧化变黑了怎么办长期佩戴过后的镀金饰品会被很多...