动作要领：
1、平躺在垫子上，全身放松；
2、两手从肘部后翻，稍微支撑垫子；
3、尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成；
4、注意头部和颈部要配合后翻的动作，不要造成挫伤；
5、对初学者，家长可以在旁边帮助，在孩子后翻的时候，轻拖腰部，帮他用力，要小心保护头部和颈部，手腕出也要注意使力过大会挝伤。
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