1、减少晚餐的进食量，以及控制晚餐的油脂的摄入，是减肥过程中一个重要的手段。这和人体的代谢机制以及代谢规律是有直接关系的。
2、由于白天活动比较多，需要脂肪以及糖原的分解来提供能量。
3、早餐和午餐都要摄入足够的热量，来提供人体在白天所需要的耗能，所以早餐和午餐不能太过减少摄入量。
月经期千万别做这些事
月经是女性生理上的循环周期，由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节，三者上传下达，环环相扣，任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱，甚至月经不调，影响女性健康。1、忌吃生冷、辛辣食物：进...
喝酒前吃什么不容易醉
喝酒之前吃一点馒头、面包，还可以选择牛奶或是酸牛奶，这样子会比空腹喝要好一些;可以再服用一些B族维生素，再加上维生素B1会有效果。
女性全身体检主要集中在五大重点
近年来，女性患乳腺和子宫疾病的急剧上升，特别是妇科体检：乳房、外阴、子宫、附件等尤其重要。一些女性总是在身体很不舒服的情况下，才去检查，到那时已经贻误了治病的最佳时机，所以针对女性全身体检很有必要。专...
女性补钙有三大注意事项
补钙已经成为了越来越多女性所关注的话题。补钙在日常生活中是非常重要的，如果女性钙不足的话，很容易引起一些妇科疾病的发生。但是女性补钙是必须要注意的，下面小编为大家介绍女性补钙的三大注意事项，希望大家提...
女性更年期需吃的四种食物
女性一旦到了更年期之后就应该要改变自己的日常饮食，多吃一些健康的营养品，不能再乱吃一些垃圾食品了，不然很容易导致更多疾病的发生。那么女性更年期应该吃哪些食物呢？下面小编为大家介绍女性更年期需吃的四种食...