1、产后2个月还处于哺乳期,中西医对于喝水的观念不尽相同,西医提倡产后要多喝水,才能促进新陈代谢,毕竟足够的水分才有足够的乳汁。中医却认为生产完后的妈咪们因体虚无法调控自己身体的水份,所以不要喝太多的水。其实,营养师建议,妈咪喝适量的水,的确可以有足够丰富的奶水提供给小宝贝喝。因此,每天至少摄取2,000c.c的水份(包括:汤、饮料或开水等),而鱼汤、肉汤、豆浆及牛乳也都有助于乳汁分泌。
2、营养上应多摄取蛋白质丰富的食物,能维持胸部的紧实,以免日后下垂。适量摄取蛋白质含量的食物(例如:鱼肉、鸡肉、豆类、牛奶、蛋类等)含丰富蛋白、优良脂肪的食物及富含胶原蛋白(如:肉皮、猪蹄、牛蹄、鱼皮等),适当摄取不谨能控制产后体重也可以预防胸部萎缩。
3、牛奶中含有丰富的各类营养素,对身体有理想的补益作用;黑米对产后虚弱及贫血有很好的补养功效,所含的维生素B族和其他多种营养可满足乳汁营养供应。再配上可补血的大枣,使此粥极具营养价值,很适合妇女产后调养之用。奶香浓郁,香糯爽滑,绵甜适口。鲫鱼营养素全面,蛋白质优质,产后炖食鲫鱼汤,既可补虚,又能通乳;豆腐蛋白质优质且较高,丰富的大豆卵磷脂有益于婴儿神经、血管、大脑的发育生长;猪血可补血、行血,清除体内有害物质。
8个月宝宝紫菜辅食怎么做
1、生鸡蛋1个、海菜适当、温水80Ml。2、生鸡蛋打撒,弄成很稀,提不了木筷才行。3、添加大骨汤,海菜碎,搅拌均匀。4、用汤勺捞掉表层的泡沫,给碗加个外盖5、火力点用1600,液化气的用中火水开到锅蒸...
无花果孕妇能吃吗 怀孕期间能不能食用无花果
1、在怀孕的时候是可以吃无花果,但是注意控制,尽量不要过量,而且孕妇吃无花果能够补钙。2、孕妇吃无花果有助于消化,由于孕期准妈妈都很注重补充营养,不知道吃什么吃多了就会感觉到肠胃不适,不舒服。这个时候...
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怀孕能用护肤品吗?对孩子有没有影响
怀孕后准妈妈们为了宝宝的健康都是百般小心,对于自己日常的衣食住行都是格外注意,不管多爱美,在怀孕期间对护肤美妆都变的格外小心,唯恐使用产品不当,给腹中的宝宝带来伤害。那么,怀孕能用护肤品吗?对孩子有没...
宝宝第一个生日感言
一年中,今天是属于你的:你的生日,你的华诞。我祝贺你,这张贺卡,还有真诚的心,都是属于你的。宝宝生日快乐!平安健康就好,未来的路很长,妈妈希望你勇敢不要怕,一步一步走下去我虽然不能陪你度过今天这个特别...