其实南瓜中含有非常丰富的维生素e及果胶,它对于帮助排出体内的毒素,以及有害物质可以起到很好的效果,而且可以帮助我们保护胃黏膜,起到助消化的功效。尤其是南瓜粥,更是生活中很多人的最爱,那么,南瓜粥该怎么做呢步骤阅读
经验步骤:1先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。
2取出捣碎,为了让它更顺滑,没有大的颗粒,最好放在搅拌机里搅一下。
3然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。
4糯米粉先用凉水调匀,倒进锅里,搅拌均匀,再加适量的糖即可。
注意事项:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。对于小孩子而言,南瓜中不含非常丰富的锌,可以有效的促进孩子的成长和发育,而对于老年人而其言,吃南瓜粥,可以起到很好的防治糖尿病,降低血糖等效果,所以说南瓜粥是非常好的,保证身体健康的食物。
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