生西红柿有营养吗

更新时间：2025-05-11 09:58:37

　　生西红柿能补充维生素C，吃煮熟的西红柿能补充抗氧化剂。食用西红柿需注意：

　　1、脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜生吃，番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状，如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳；

　　2、不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛；

　　3、不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险；

　　4、不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。