1、治疗哮喘:猕猴桃的好处是首先提到哮喘治疗。奇异果中发现的维生素C和抗氧化剂的含量可以帮助治疗哮喘患者。经常食用新鲜水果,包括猕猴桃,对肺功能非常有益。像奇异果这样的新鲜水果可以减少儿童的喘息症状。
2、支持消化系统:猕猴桃含有大量纤维,对消化系统非常有益。此外,这种水果还含有一种叫做猕猴桃素的蛋白水解酶。猕猴桃素可以帮助分解食物中的蛋白质。
3、加强免疫系统:猕猴桃含有丰富的营养和维生素C,维生素C是一种促进免疫系统的必需营养素。研究表明,奇异果可以支持免疫功能,并降低患感冒或流感等疾病的可能性。在65岁以上的成年人和幼儿等高风险群体中尤其如此。
4、降低其他疾病的风险:氧化失衡会导致体内DNA损伤并导致健康问题。但不要担心,奇异果中含有大量的抗氧化剂,在这种情况下效果会很好。由于氧化性DNA损伤与结肠癌密切相关,定期进食猕猴桃还可以降低患结肠癌的风险。
5、控制血压:猕猴桃不仅可以增强我们的免疫系统,还可以控制体内的血压。每天吃三个猕猴桃意味着加载更多的生物活性物质,这比每天吃苹果更能降低血压。
6、减少血液凝固:除了帮助控制血压,猕猴桃还可以减少血液凝固。研究发现,每天吃2-3个猕猴桃可以显着降低血栓和降低血脂的风险。这些效果类似于每天服用阿司匹林以改善心血管健康。
7、防止视力下降:黄斑变性是视力丧失的主要原因。然而,奇异果可以帮助保护您的眼睛免受黄斑变性的风险。每天吃三份奇异果可以使黄斑变性的风险降低36%。原因很简单,因为猕猴桃含有高含量的叶黄素。
一月养生宜忌大全 一月养生知识推荐
保持身体健康需要养成良好的生活习惯,只有一个好的身体,才能有好的未来,想要一个好的身体,每个人都要学会如何养生,那么一月份改如何养生呢?跟随小编一起来看吧。 一月养生宜忌大全 &ems...
一月如何瘦十斤的方法
减少10斤体重需要一定的计划和时间。以下是一些减少体重的建议: 1.运动:增加体力活动可以协助燃烧更多的卡路里。尝试进行有氧运动,例如快走、跑步、游泳或跳舞等等。也可以进行力量训练,帮助建立肌肉...
二月养生食谱大全
在二月份,由于气温仍然较低,身体需要消耗更多热量来保持体温。想要养好自己的身体,吃是最为重要的事情,这也是养生最为重要的一环之一。那么二月养生吃什么最好呢?跟随小编一起来看看吧。 二月养生食谱大...
二月养生吃什么最好
在二月份,由于气温仍然较低,身体需要消耗更多热量来保持体温。想要养好自己的身体,吃是最为重要的事情,这也是养生最为重要的一环之一。那么二月养生吃什么最好呢?跟随小编一起来看看吧。 二月养生吃什么...
三月吃什么菜最好养生
三月是春季的开始,气候逐渐回暖且干燥,身体需要补充充足的营养来应对气候变化。对于养生而言吃是最为重要的一环,所以想要养好自己身体,就要了解自己最适合的食物,那么三月吃什么菜最好养生?跟随小编一起来看看吧。 ...