热敷。艾叶一把、米醋四两,加水适量,煮沸约10分钟,加白酒二两,搅拌均匀,将毛巾浸透,热敷颈后、肩、背部肌肉,按压有明显酸痛、紧张之处,热敷以热而不烫为宜,一日一次或两次。天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可,第三次需换药;天热时需一次一换药,热敷一周或至症状消失。
多做举头动作。颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势,有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反,对颈椎可起到舒缓的作用,使颈椎紧张获得适度的松懈。也可以睡觉时不使用枕头,平躺在床上,和“举头”的道理是一样的,每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久),有助于防止颈椎病的发生,对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。
按摩。抬起右手,弯曲拇指,食指、中指、无名指、小指屈曲,由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3~5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3~5遍。
做颈部“米字操”。头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字,或做头部的环绕运动,顺时针转一圈,逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松,还可以起到加快气血运行的作用,达到舒筋活血的目的,最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎,需在医生指导下进行。
又欲又撩的个性签名 女人专用吸引男人的个性签名
最美的故事是,我们都白发苍苍讲着相遇的过往。世界是一封情书,我爱你没有句号。至深至爱,唯此一人,不负此情,不渝今生。我为你穿上婚纱了你也要来接我了吧。草莓和我你只能选一个,可是偷偷告诉你我有草莓哦。天...
衣服被其他衣服染色怎么洗掉妙招
衣服被其他衣服染色的话,建议在晾晒之前,先准备一盆温水,倒入洗衣粉搅拌均匀,再把染色的衣服放进准备好的水中泡4-5个小时后,针对染色的部位进行搓洗,最后晾晒即可。在衣服染色的地方撒上一些小苏打,沾水慢...
莫名心动的又很赞的签名 赞口不绝的气质签名2022
你我就好比太阳和月亮,即使相遇,也无缘在一起。那些决定再也不见面的人,就请你真的不要见面了。当你回身离去的那刻起,你我已是目生人。在这世界上没有黑暗这种东西,只有看不见而已。世界上没有强大的敌人,只有...
招人喜欢的个性签名简短精湛 吸引人接地气的签名2022
你终究会删掉当初拼了命都得留下的东西。再严肃再正统的女人,也渴望男人的追求。孤单怕成了习惯所以我淡定走在人海中。你不爱我,自然有人比你更爱我。时光记忆与我背道而驰,就这样你我终将会插件而过。赚钱,能治...
让人一见钟情的温暖唯美签名 很暖的舒心唯美签名2022
凉了时光空了旧城毁了荒芜。就算我只剩下最后一丝微薄之力也要用尽力气深拥于你。你说人山人海边走边爱怕什么孤单,我说人潮汹涌都不是你该怎样将就。遇见你以后,理想不再是骑马喝酒去天涯,而是再晚我也要回家。我...