1、起床后锻炼5分钟,这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只需要花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做,顺便呼吸新鲜空气。
2、讲究吃早餐,美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭,就算先赶到教室要紧,也不要忘了在课间补上早饭!
3、坐有坐相,坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学,每节课都坐得非常挺拔!这样不仅有良好的精神面貌,也能集中精神。
4、张弛结合,学习中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如出教室逛逛,出去上个厕所等等。换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸,看看自己喜欢的散文,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。高三非常紧张,但休息一下是为了更好地前进。提醒大家,适当休息是十分必要的,时间太长容易怠惰,不休息则容易效率降低。
考初级会计初中学历可以考吗学历要求是什么
只有初中学历不能报考会计初级职称,根据全国会计专业技术资格考试领导小组办公室发布的考试通知,报名参加初级会计资格考试的人员,应具备国家教育部门认可的高中毕业(含高中、中专、职高和技校)及以上学历。报名初级会计满足什么条件(一)报名参加会计专...
消防工程师证报考条件及考试科目有哪些
消防工程师考试科目为《消防安全技术实务》、《消防技术综合能力》、《消防安全案例分析》。只要满足学历大专及以上,不限制专业,满足相关毕业年限和工作经验即可报名。消防工程师的报考条件凡中华人民共和国公民,遵守国家法律、法规,恪守职业道德,并具备...
个人怎么报考健康管理师满足哪些条件
健康管理师没有全国统一的培训报名官网,没有统一的统考报名官网。目前健康管理师的培训由全国各省市符合教育资质的教育单位开设与授课培训,由所在教育机构递交报考学员资料到所在国家鉴定机构进行报考。报名健康管理师需要满足的条件符合以下条件之一者,可...
零基础考初级会计要多久提前几个月备考
零基础考初级会计一般需要3-5个月的时间,这个不是一定的,要看个人的学习情况。如果自己平时时间少,学得比较慢,就需要更长时间;如果自己学得快,吸收得快,那么时间可以短一些。零基础考初级会计提前多久备考复习时间是因人而异的。通常情况下,如果是...
国考申论素材积累怎么写得分高
有了素材可以为我们的申论文章增色不少,是考生备考事半功倍的小技巧。在此,小编整理出一些申论素材,供广大考生参考。国考申论案例积累一、政治领域作为一场刀刃向内的自我革命,“放管服”改革近年来一直是重塑政府和市场关系、激发市场活力和社会创造力的...