1、跳绳是训练大腿和腿部肌肉的最佳运动。跳跃时,双腿同时着地,尽量用脚趾着地,使自己自觉地感到双腿伸展。这样可以有效地锻炼大腿和腿部肌肉,达到大腿和腿部增厚的目的。
2、快步走也可以让大腿和小腿变粗,走的过程中要求腿部绷直,脚尖着地,这种方法可以刺激腿部肌肉,起到锻炼大腿和小腿肌肉的作用,只要有毅力坚持,也是可以让大腿和小腿变粗的。
增肥方法:1、少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
2、增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭一时热,想一口吃个胖子不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行。
香皂能洗脸吗
1、通常情况下是不建议用肥皂洗脸的。因为肥皂属于一种碱性比较强的洗涤剂,而皮肤属于一种弱酸性状态,如果用碱性比较强的洗涤剂会破坏皮肤的生理状态,也就是说,如果经常用肥皂洗脸,容易导致皮肤屏障功能受到损...
汉服分为哪几种
1、襦裙:汉服款式之一,即上襦下裙,交领右衽。襦裙作为汉服的主要形式,细节一直有变化,有的为深交领至腋下,袖缘很宽,袖根宽于袖口,有腰线,多认为是中衣款式。也有的为浅交领,袖根和袖口宽度一样,为直袖,...
裤子尺码对照表
1、26号:1尺9寸,臀围2尺6,裤长103厘米;2、27号:2尺,臀围2尺7,裤长105厘米;3、28号:2尺1寸,臀围2尺8,裤长108厘米;4、29号:2尺2寸,臀围2尺9;30号:2尺3寸,臀...
敷完面膜后怎样护肤
1、用温水清洗脸部,只有睡眠面膜可以敷着睡觉,其他面膜敷完后都要用温水洗净脸上残余。2、爽肤水可以帮助肌肤补充水分,收敛毛孔。3、使用爽肤水拍打脸部可以让肌肤变得水润细致。爽肤水比较强清爽,滋润度不够...
粉饼的作用
1、粉饼,由多种粉体原料(包括颜料)及黏合剂(油脂成分)经混合、压制而成的饼状固体美容制品,具有遮盖、附着、涂展、赋色、修饰的功能,视使用的方式的不同分为干用、湿用及干湿两用型。此类产品多具清凉感而大...