1、成年人正常步行约12分钟一公里，如果加上体力消耗后速度减慢的因素，步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间。
2、步行是人类基本的活动方式之一，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程。
3、每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈。
九寨沟位于哪里
九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州南坪县境内，因九个藏族村寨而得名，被联合国教科文组织列为世界自然遗产。九寨被称为“美丽的童话世界”真的是一点也没错，这里林木茂密，水池浅滩五彩斑斓，真的就是人间仙境一般。九寨沟是国内有名的旅游风景区，是世界...
恩施大峡谷在哪里 恩施大峡谷门票是多少
恩施大峡谷在湖北省，位于湖北省恩施市。恩施大峡谷有着“中国最美峡谷”的美称，世界地质奇观这里一应俱全，景观还是挺壮观的，随着不断深入，壁立万仞的峡谷美景开始展现。五大奇观更是值得大家一看，五大奇观包括清江升白云、绝壁环峰丛、天桥连洞群、暗河...
无锡比较好玩的景点有哪些 无锡比较好玩的景点推荐
灵山大佛、鼋头渚、三国城、灵山小镇拈花湾、蠡园、惠山古镇、南禅寺、锡惠公园、雪浪山景区都是无锡比较好玩的景点，无锡是一座具有丰富历史故事的历史文化古城，自古就被人们冠以多个称号的鱼米之乡，国内多个5A及4A景点位于无锡市内，到无锡旅游的小伙...
丽江位于云南省的哪里
丽江位于云南省的西北部，是云南省辖地级市，是知名的国际旅游城市，而且它曾是丝绸之路和茶马古道的中转站，有着浓厚的历史底蕴。这里的旅游景点非常的多，丽江古城、泸沽湖、束河古镇、玉龙雪山等景观都是热门景点，每年去打卡的人不计其数。丽江是一个一年...
阿里山樱花一般什么时候开花
阿里山樱花一般都在3月中旬至4月中旬盛开，而且盛开的樱花种类相当多样，包括千岛樱、山樱花、吉野樱、八重樱等。这个时间还会举行阿里山樱花季，很多游客都会来这里打卡，特别是阿里山的小火车绝大多数游客都会来体验一番，小火车穿梭在樱花林间的画面简直...