准备食材:素肠2只、螺旋青椒3只。
1、刀切青椒。
2、素肠切片。
3、先放青椒爆炒,炒至稍软。再放素肠,因素肠容易粘锅,可加少量水,大火烧。
4、收汁完毕,中火,加生抽和盐,可加少量鸡精。出锅!
素肠中含有丰富营养元素,具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、促进骨骼发育、防止骨质疏松、治抗缺铁性贫血、降糖、降脂。多种氨基酸、胡萝卜素等,其维C含量尤多,这些营养都具有提高人体免疫功能的作用,同时其中含有维生素U样因子,比人工合成的维生素U的效果要好,能促进胃、十二指肠溃疡的愈合,新鲜菜汁对胃病有治疗作用。其中还含有较多的微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,具有一定的抗癌作用。此外,圆白菜中的果胶及大量粗纤维能够结合并阴止肠内吸收毒素,促进排便,达到防癌的目的。 另外其中含有丰富的维A、钙和磷。这些物质是促进骨骼发育,防止骨质疏松,所以常食有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮,对促进血液循环也有很大的好处。
100克生米的热量表
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喜茶热量表最新 喜茶热量表大全
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