有的时候已经很困了,但是在睡午觉的时间又睡不着,那么午睡睡不着是什么原因呢?午睡睡不着闭目养神管用吗?
午睡睡不着,主要是与环境因素有关。因为很多人午睡的环境,多数是在单位或者临时的场所,不能够保证环境的安静,由于个人习惯问题,会导致不适应而导致午睡睡不着。另外,如果中午进食过多过饱或者是饮酒,进食辛辣刺激性食物后,会导致胃肠道不适,从而影响午觉的质量。另外,有些人由于自身的作息规律,在白天没有睡意,因此午睡就会出现睡不着的现象。
午睡睡不着闭目养神是有一定效果的,闭目养神可以放松脑细胞,缓解肌肉疲劳,起到放松身体、养精蓄锐的作用。午睡是一种良好的习惯,最佳的午睡时间应该是饭后半小时,时间再12点至16之间,每次午睡时间不宜超过1小时。
1、麻木酸痛:趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适,比如长枕在手臂上枕在手臂上,会影响局部血液通畅,神经传导受影响,进而容易出现手臂麻木,酸痛的情况;压迫到脸,也容易发生麻痹,酸痛,久而久之,甚至可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
2、影响消化:很多白领由于中午时间短,一般在午饭后就会趴在桌子上睡觉,而这样的行为会影响到胃部的消化功能,从而出现胀气,久之则会引起胃病。
3、压迫胸部:由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足,尤其是心脏不好的人,容易乳腺增生的人,经常趴着睡觉非常不利这些疾病的好转。
4、易患颈椎病: 趴在桌子上睡觉,颈椎和腰椎过度屈曲,严重超过了平时的弯曲范畴,并且长时间保持这个状态,会令肌肉保持紧张的状态,久之会慢慢僵硬,很容易诱发颈椎病。
趴着睡觉时,我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态,脊椎关节压力增大,胸椎曲度加深,可能会诱发胸椎小关节错位,进而压迫至肋间神经,特别是第六到第八节突出,令胃区交感神经传导阻滞,部分人可能会出现打嗝、胃涨、反酸、甚至胃痛等症状。 另外,人体在趴着睡觉时会引起胸廓压力增大,胸肋区软组织肌张力升高,如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话,还会压迫胃部,导致膈肌痉挛,也会出现打嗝的现象。
健康证一天能办下来吗
不一定。一般情况下办理健康证大概需要2至7天不等,最晚一周的时间就可以拿到证。办理健康证前先进行健康查体,带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张,领取体检表到,收费处缴纳体检费,粘贴照片(另一张领健康证用...
西葫芦的健康吃法
有西葫芦炒西红柿、西葫芦洋葱炒肉片、西葫芦羊肉水饺、西葫芦烩番茄、糖醋西葫芦等吃法。西葫芦富含维生素C、维生素E、干扰素诱生剂、葫芦巴碱,西红柿富含番茄红素和铬元素,有利于身体健康。西葫芦可荤可素、可...
网购平台应该如何适老化 怎样让老年人网购更方便
广东肇庆的七旬独居老人方爷爷,行动不便想网购但又不会,便用座机打电话求助京东客服,在客服团队助力下3年多来成功网购100多次。那么网购平台应该如何适老化?怎样让老年人网购更方便?下面小编带来介绍。网购...
什么是微塑料 微塑料会对人体有哪些危害
在大海里,废弃塑料制品会被撕碎成肉眼难以看到的“微塑料”。这些微塑料会被海洋生物摄取,最终回到我们的餐桌上。那么什么是微塑料?微塑料会对人体有哪些危害?下面小编带来介绍。什么是微塑料微塑料指的是直径小...
附近办理健康证的地方在哪里
附近办理健康证的地方在哪取决于人当前的位置,一般常见的办理健康证的地方有:当地疾病预防控制中心、三甲医院、体检中心等。建议使用手机地图等工具搜寻距离自己最近的相关机构办理即可。办理健康证所需要携带的材...