1、休息睡眠
虽然任何时候都需要注意好休息,并保证充足的睡眠。但秋天对休息睡眠的要求,也受其气候特点所影响,和平时有点不同。就睡眠来说,应该“早睡早起”。
根据五运六气之说,秋季的司天之气是“急躁”而肃降的,而在泉之气收敛。受此影响,我们才会有“秋高气爽”的感觉。为了远离这种萧杀之气,早睡早起就成了最好的手段。
2、安宁缓“气”
受自然界天地之气的影响,我们秋天会感到相对更加“急躁”。这是因为秋天“金”气肃降萧杀的缘故。我们看大自然的变化就知道,草木开始枯萎落叶,河流也开始“干涸”,这些都是“金”气宣肃收敛的缘故。
因此,保持心理情志的安定平和,消解因为“金”带来的过度肃敛,所以内经说为“缓”。“金气”是什么类型?我们切菜的刀具就是金属的,非常锋利,“金气”之像也基本同理,所以,“缓”就是缓其“利”而已。
3、养肺以“清”
我们都说秋天要养肺,但是,秋天为什么要以养肺为主、如何养肺呢?秋天为何要养肺,主要原因还是“燥”气的问题。因为“肺为娇脏”,是最害怕干燥的。
而如何养肺,内经就说得很清楚了:清。所谓“清”,有“清热”的含义,一来酷暑的余威犹在,需要清热;二来燥也是一种阳邪,最容易损伤津液,因此,以“清”的方式养肺,是比较合适的。
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