1、动物蛋白：
（1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；
（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等；
（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；
（4）蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；
2、植物蛋白：
（1）大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
（2）干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
（3）螺旋藻等藻类。
长期以饮料代水的危害 长期以饮料代水会产生什么样的后果?
长期以饮料代水的危害1、对肾脏造成伤害：肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造...
哪些食物富含膳食纤维 对人身体有什么好处
黄瓜所含纤维素可促进肠道排出食物废渣，茄子含多种维生素可增强细胞黏着性，提高微血管弹性。绿豆具有降血脂保护心脏，防止冠心病的功能，香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动防止便秘，减少对胆固醇的吸收。适量食用地瓜...
晚上吃宵夜真的不健康吗 宵夜该怎么吃最好
夏天吃宵夜的人很多，大家都知道吃夜宵会胖、加重失眠、血糖紊乱，引发胃病，但是还是止不住夜宵摊美食对我们的诱惑。那么晚上吃宵夜真的不健康吗？宵夜该怎么吃最好？下面小编带来介绍。晚上吃宵夜真的不健康吗晚上...
女人如何自我检查 妇科检查项目有哪些
妇科疾病是女人的健康杀手，所以女人必须要定期做妇科检查，这是保障健康的基础，那么女人怎么做好妇科检查呢？妇科检查的过程是怎样的？想必很多人不知道，下面就跟小编一起来了解一下吧。一、女人如何自我检查?1...
衣服c类会影响健康码
衣服c类只要合理穿着，是不会影响身体健康的。c类衣服指的是不能直接接触到人体皮肤的产品，这类衣服的织物里可能含有甲醛、芳香胺等有害物质，大多只能外穿，例如毛衣、外套以及填充物等，要是贴身穿着，可能会诱...