1、注意动作的规范性，练习时肢体的位置、方向及运动的路线要准确；
2、注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，使肌肉充分拉长与收缩；
3、动作富有弹性是健美操特点之一，练习时要注意肌肉的收缩与放松，要有控制力，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展；
4、掌握好动作节奏，须增强自身肌肉控制能力，跟上音乐节奏，对动作的完成能力要强，注意动作的节奏感；
5、健美操是一种有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能，具有强身健体和减肥的功效。
苹果手机怎么设置生辰 苹果日历如何添加生日
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财神爷最忌讳看到什么供财神
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何以笙箫默的意思 何以笙箫默是什么意思
何以笙箫默什么意思何以笙箫默意思是：既然都开始了，又怎么忍心最终没有结果呢?这句话出自“既然琴瑟起，何以笙箫默”。而电视剧《何以笙箫默》的剧名中其实暗藏着男女主角的名字，也就是何以琛与赵默笙。电视剧《何以笙箫默》，主要讲述了何以琛和赵默笙，...
越字五笔怎么打(职字五笔怎么打)
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excel怎么打印a3表格(excel表格如何打印a3纸)
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