缺乏运动有什么后果
有研究表明，运动可预防超过35种慢性疾病，特别是可以预防三大疾病风险：心血管疾病、脑血管疾病、肿瘤疾病。
运动使疾病风险下降19%;使冠心病、中风、糖尿病、乳腺癌、大肠癌的风险下降14%到28%。
运动极大地提升人体健康寿命不仅使你活得长还活得好此外，有很多证据表明，不运动会造成血管加速衰老，易出现心梗、脑梗，内脏(心、肺、胃肠、肾)功能下降，骨质疏松、易发生认知障碍、焦虑或抑郁。
该做什么运动能测衰老程度?
第一阶段：做稳定性训练，例如臀桥、平板支撑、仰卧抬腿等
第二阶段：做心肺运动，即有氧运动，包括慢跑、骑车、游泳等
第三阶段：做增肌运动，即锻炼肌肉运动，包括综合性运动和器械。
除了上述运动，还可以将中医的一些运动，例如太极拳、八段锦、易筋经等都是属于动静结合的运动;以及部分静止运动，例如冥想、静坐、练书法等，穿插在整个训练中，做到动静结合，对人体有很大的益处。
哪种奶油好吃健康
动物奶油更为好吃健康。如今市面上销售的奶油主要分为动物奶油和植物奶油两大种类，动物奶油也叫淡奶油或稀奶油，是从全脂奶中分离得到的，有着天然的浓郁乳香。而植物奶油又叫人造奶油，常被作为淡奶油的替代品。植...
陶瓷杯和玻璃杯哪个健康
与陶瓷杯相比，用玻璃杯喝水更为健康。玻璃杯不含有机的化学物质，当用玻璃杯喝水或其它饮品时，不用担心有害的化学物质会进入体内。并且玻璃表面较陶瓷表面较为光滑，容易清洗。因此在所有材质的杯子里，用玻璃杯喝...
办健康证需要带什么证件
办健康证需要带身份证，还可能需要带个人免冠一寸彩色照片2张。健康证是对食品、饮用水生产经营、直接从事化妆品生产、公共场所直接为顾客服务、有害作业、放射工作等人员，以及在校学生等按国家卫生法律规定进行的...
健康管理专业学什么 有哪些课程
健康管理这个专业主要是学习研究基础医学、预防医学、健康管理、健康心理等方面的基本知识课程和技能，在社区卫生服务中心、健康体检中心等医疗服务机构进行健康咨询、健康指导、健康管理等。比如：学习基于健康体检...
什么筷子最健康又好用
竹筷子好用又健康，因为竹筷子是无毒无害的，而且非常环保，同时在所有的筷子当中，价格也是比较实惠的，质量好的竹筷子，遇到高温以后也不会发生变形的问题。筷子，中国传统餐具，古称箸、梜，通常由竹、木、骨、瓷...