一岁以内的宝宝主要营养来源是奶,但是宝宝满6个月之后就要开始添加辅食,6月龄的宝宝除了奶之外,辅食要用搅拌机这种丝滑的糊状。那么怎样给宝宝添加辅食?下面小编带来介绍。
怎样给宝宝添加辅食
新晋宝爸宝妈们,如果是在家自制辅食,为了宝宝的饮食营养和安全,一定要做到以下5点。
①准备辅食所用的案板、锅铲、碗勺等炊具一定要清洗干净;案板要生熟分开,避免交叉污染。
②选择优质的原材料,应尽可能新鲜,并仔细择选和清洗;
③避免油炸、烧烤等烹饪方法,减少营养素的流失;
④单独制作,保持原味,1岁以内不加盐、糖以及刺激性调味品,保持清淡口味。1岁以后可以尝试家庭膳食,不过仍需少盐,可以菜做熟先盛出来娃吃的,再放点盐大人吃。
⑤现做现吃,吃了一半被口水污染过的辅食建议丢弃或大人吃,不要再次喂给婴幼儿;剩下的原料或制成的半成品,应及时放入冰箱冷藏或冷冻保存。
宝宝辅食添加三步法
第一步是反复尝试。
既然添加辅食的过程就是宝宝认识这个世界的过程,对未知的抵触是心理的正常反应。那么,我们就应该给宝宝一段适应的时间。
第一次做,宝宝不吃,隔一天继续做,再隔一天继续做,让宝宝慢慢熟悉这种食物。持续地给孩子尝试,有时需要尝试10次甚至20次,孩子才能接受。
所以不要觉得孩子不喜欢吃就不添加了,有些家长做了一次牛肉泥,宝宝不喜欢吃。家长就认为宝宝不喜欢这个味道,以后再也不做了。这就是太早下判断,没有给宝宝适应的过程。
随着尝试的次数变多,宝宝对食物的兴趣会慢慢提高,不用太着急。
第二步是食物要多样性。
孩子一岁以前尝试的不同味道都是为以后的多样化饮食打基础,所以,给宝宝添加辅食时应尽量让辅食多元化。
在辅食添加的前几个月不是“投其所好”,而是应该“投其所无”。有些家长专门做宝宝爱吃的,可能这样会不知不觉成为孩子挑食的“帮手”。
宝宝不喜欢的话也要多试几次。如果宝宝对某些味道特别喜欢,单独给其他食物不太接受时,可以把喜欢的不喜欢的食物进行混合。
比如说,宝宝最喜欢的是甜味和咸味,不喜欢酸味和涩味,可以试试把略带苦涩的西兰花和磨碎的奶酪搭配,看看是否能打开宝宝的味蕾。
第三步,家长的心态要轻松。
有些家长一看宝宝不吃,就很紧张,怕对身体不好,会用哄骗或逼迫的方式来解决。比如吃完给什么奖励,这样反而会让孩子把吃饭和外部奖励联系在一起,以后没奖励就不吃了。
更糟糕的是威胁孩子,“不吃就不许下餐桌”,这样会让孩子把吃饭和不好的体验联系在一起,会破坏孩子和食物的关系。
如果宝宝不吃,不要大惊小怪。饥饿感是顺利进食的必要条件,宝宝也不例外。
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