1、红薯——它里面含有的粗纤维成分很高,能促进肠道消化,吸收体内较多的油脂物质,及时代谢出体外,减轻肝脏负担,从而达到降脂的作用。
2、燕麦——含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素和矿物质,能够促进肠道蠕动、预防便秘、是不少人都爱吃的一种粗粮。=
3、花生——常见的一种坚果,营养非常丰富,其膳食纤维含量较多,是很不错的粗纤维的食物,深受许多人的喜爱。
4、核桃——含有较高的蛋白质、脂肪酸和膳食纤维,其膳食纤维含量很高,属于粗纤维较高的食物。
5、黄豆——含有丰富植物蛋白质、膳食纤维、脂肪和多种矿物质,是常见的粗纤维食物。平常多吃不仅能提高人体免疫力、美容养颜的功效。
6、香菇——是高纤维蔬菜,属于膳食纤维高的食物,具有促进消化、去脂、降血压的功效。
7、番石榴——它的膳食纤维含量很高,能预防便秘、提高机体免疫力、控制血糖。所以说,常吃番石榴对身体大有好处。
8、桑葚——酸甜适口,味甜汁多,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。经常吃可以改善皮肤、促进消化,并能延缓衰老。
9、小麦——其膳食纤维含量很高,而且小麦中的膳食纤维是浓、有效且适合人体的膳食纤维,属于一种稳定纤维素。
10、木耳——不仅滑嫩可口,滋味鲜美,而且营养丰富,可以促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,有利于减肥。
太阳系中拥有卫星最多的行星是
太阳系中拥有卫星最多的行星是木星,目前发现的卫星数量为79颗。木星的总质量很大,所以吸引到了许多可以观察到的小行星,其中最著名的四颗卫星是著名天文学家伽利略发现的,因此也叫做伽利略卫星。木星属于什么星木星属于气体巨行星,土星、天王星、海王星...
小蚊子密密麻麻怎么灭
可以使用蚊香、杀虫剂、灭蚊灯、电蚊香片和粘虫板等比较常见的灭虫工具,将小蚊子消灭。小蚊子一般会出现在潮湿或者味道大的地方,将以上工具喷洒或放置在容易出现小蚊子的地方,可以在一定程度上将其消灭或者减少其出现。小蚊子为什么会出现小蚊子通常在气候...
生姜可以放冰箱保存吗
生姜是可以放冰箱保存的,但是不建议保存太长时间。生姜最好是放在干燥的环境保存,因为潮湿的环境可能会导致生姜发芽。如果是切开的生姜则最好放到冰箱里,用保鲜袋或保鲜盒装好冷藏储存。生姜和老姜有什么区别生姜也叫做鲜姜、嫩姜或者新姜等,姜皮嫩黄且薄...
红瓜子是什么瓜的子
红瓜子是打瓜所产的籽。红瓜子以颜色红润、籽仁肥厚、颗粒饱满等特点,在中国南方地区普遍受欢迎,特别是两广地区,在办喜事和春节期间,多用红瓜子作为招呼客人、赠送宾友的佳品。打瓜是什么打瓜是西瓜的一个变种,相对西瓜来说果实较小,由于吃的时候多用手...
茶叶过期了没开封还能喝吗
茶叶过期了但是没开封是不建议继续饮用的,过期茶叶的口感、汤色、营养物质都会发生变化,不单单只是口感的问题。过期茶叶还很容易与空气发生反应,从而产生许多微生物,而且碰到水分也很容易发生霉变。茶叶要如何保存保存茶叶最茶叶主要的是预防异味和霉变,...