十大降火水果排行榜

更新时间：2025-04-21 17:47:52

　　1、柿子——有着不错的降火效果，如果能每天在晚餐半个小时之后食用一颗柿子对于润肺、化痰、止血等也有着很佳的效果。

　　2、梨子——口感脆甜，水分饱满，在针对清热生津、润肺化痰等问题上有着相当不错的效果，含丰富的粗纤维成分也能促进排便。

　　3、西瓜——在炎热的夏季来一口西瓜整个人都是相当的舒适清爽，里面的成分具有着很好的生津止渴和养心安神的作用。

　　4、香蕉——在食用时能很好的促进体内血液的循环，减轻心理压力，在大程度上达到不错的降火和镇静的效果。

　　5、乌梅——经常食用乌梅不仅能败肝火，还能有效的帮助脾胃消化、滋养肝脏。在制作方式上有很多，可根据自己喜好选择制作方式。

　　6、石榴——含有的维生素和多酚类成分，有很好的清热消暑的作用。据了解适当的食用石榴还可以抑制肌肤衰老的问题。

　　7、柚子——其中丰富的蛋白质和维生素成分能提供人体所需的营养，并且还有着止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。

　　8、苹果——具有生津解渴、润肺的作用，在炎热的季节来上一颗苹果能达到不错的败火状态。

　　9、柠檬——含有丰富的柠檬酸和可溶性钙质成分，具有着相当不错的去内火的作用，泡水喝简单方便。

　　10、荸荠——是一种性寒的水果，在一定程度上具有着很好的清肺热的效果。而且对于各种慢性病也有着不错的辅助治疗的效果。