十大高糖水果排行榜

更新时间：2025-02-24 16:42:01

　　1、西梅——含有的丰富纤维素、维生素A、矿物质和微量元素，而这只水果含糖量和荔枝一样，都是20%，是含糖量较高的水果。

　　2、释迦果——是一种糖类占果肉20.42%、含2.34%蛋白质、0.3%脂肪的高热量的热带地区著名水果，可以有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

　　3、仙人掌果——不仅富含丰富的微量元素、维生素、氨基酸、黄酮类和果胶等，还含有丰富的脂肪和多糖类。

　　4、龙眼——是一种营养价值较高的高级滋补品，但是它其中的含糖量较高，平时不建议多吃，会出现上火的问题。

　　5、恐龙蛋——外观色泽艳丽，闻起来芬芳馥郁，常吃具有增强机体活力、延缓衰老的作用，因其中富含的14%的糖分，吃起来很香甜。

　　6、榴莲——其中以泰国和马来西亚产的为出名，虽然闻着臭吃着却极香，但果肉中却含有大量的糖分，使得其热量很高。

　　7、车厘子——长期食用可补充人体内对铁元素需求、增强体质、促进血红蛋白再生的水果，而这种含糖量高达21%。

　　8、荔枝——富含的丰富营养物质历来都是食疗佳品，而这种吃起来香甜可口，果汁含量丰富，不耐储藏的水果其中含糖量高达20%。

　　9、甘蔗——富含丰富糖分、水分、维生素、有机酸、矿物质的水果还是制造蔗糖的原材料。

　　10、香蕉——因这种水果的热量较高，果肉中的糖粉含量高达19.5%，因此吃起来香甜软滑，是一种高糖分水果。