女人怀孕后肯定需要补充更多的营养,除了荤素健康搭配外,吃一些水果也是必不可少的,不过有些水果含糖量高不合适孕妇吃,那么现在都有什么水果含糖低呢?下面小编来推荐一些,朋友们可以参考下。
适合孕妇吃的低糖水果推荐
1、樱桃——含有比较丰富的果胶成分,吃了可以增加身体胰岛素的分泌量,让血糖更平稳的下降。
2、柠檬——含糖量很低,维生素C含量丰富,经常吃柠檬对身体有好处,孕妇可以多吃一些。
3、番石榴——含有丰富的维生素成分,还有很多微量元素,经常吃可以起到抗衰老的功效,还可以让身体毒素更快排出体外,孕妇是可以吃的。
4、苹果——很常见的低糖水果,吃了苹果可以起到补心益气的功效,同时还可以生津止渴。炎热的夏天来一个,可以让人更舒服更凉爽。
5、柚子——孕妇适当吃一些柚子,不仅可以给身体补充营养成分,如果孕妇消化不良,也是可以吃一些柚子促进消化,让人肠胃更舒服一些。
6、雪莲果——含有多种人体需要的维生素、蛋白质等成分。热量比较低,含有比较丰富的水溶性纤维,适合孕妇去吃但不能多吃。
7、木瓜——含有很丰富的木瓜酵素,凝乳酶等等,可以起到预防高血压、肾炎等疾病的功效,同时还可以促进身体的新陈代谢。
8、无花果——含有多种氨基酸成分,不仅营养价值高,可以起到清热解毒的功效,如果患上了痔疮之类的疾病,孕妇也可以吃无花果补充营养。
9、柑橘——吃着酸甜的口感很让人喜欢,孕妇是可以吃这种水果的。不过需要注意一点,柑橘吃多了可能上火,适当即可。
10、梨子——经常吃梨子对身体很有好处,孕妇也可以适当吃梨子,其中香梨是比较适合孕妇去吃的。
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