1、魔芋——低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维,主要的有效成分是葡甘露聚糖,不需多吃,就能给人以饱腹感,还会抑制对其他食品的摄取。
2、燕麦——富含膳食纤维又易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,促进肠胃蠕动终的结果是减轻体重。
3、黄瓜——含水多、低脂肪低糖、纤维丰富、好吃又方便,其中的纤维素特别娇嫩,对促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢。
4、豆腐——是一种低热量、低糖的豆类食物,豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸,且不含有胆固醇,有“植物肉”的美誉。
5、柚子——是一种水分含量充足的水果,具有较强的饱腹感,而且柚子热量较低,即使食用过多也不易发胖还能有效地促进人体消化。
6、西兰花——每100克的西兰花热量只有35大卡,含有大量的膳食纤维,给人一定的饱腹感,也控制了热量的摄入。
7、苹果——含有果胶和纤维素两种食物纤维,它们能抑制糖和脂肪的吸收,还能起到调整肠内环境的作用。
8、红薯——碳水化合物含量很低的,被当做主食食用,可以减少脂肪的积蓄,帮助消化和提高代谢缓解便秘的效果也非常好。
9、香蕉——它含有丰富的果胶可以有效的帮助排除身体的毒素,同时含有丰富的矿物质,提供身体所需热量。
10、鸡胸肉——是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物,其蛋白质含量较高,易被人体吸收利用,是减肥期间蛋白质的佳来源之一。
米里面长了黑色虫子怎么办
米里面长了黑色虫子的话,建议将大米置于干净的垫板上,并且在阴凉处将其铺平开来,米象虫会自行爬散开来。建议不要将大米放在太阳下暴晒,因为在温度较高时有利于虫卵的孵化,而且暴晒对大米的口感也会有所影响。米里面长了黑色虫子怎么办米里面长了黑色虫子...
青藏高原太阳辐射强的原因
因为青藏高原纬度较低,平均海拔在4000米以上,大气厚度较薄。其空气洁净且稀薄,少有尘埃,水汽的含量和云量较少,晴天多,日照时间长,所以对太阳辐射的削弱作用小,到达地面的太阳辐射强。青藏高原太阳辐射强的原因青藏高原气候总体特点:辐射强烈日照...
翠鸟是国家保护动物吗
蓝耳翠鸟和鹳嘴翠鸟是国家保护动物,普通翠鸟不是国家保护动物。在我国共有三种类型的翠鸟,分别是:斑头翠鸟、蓝耳翠鸟和普通翠鸟。其中蓝耳翠鸟和鹳嘴翠鸟被列入国家二级保护动物名单,而常见的普通翠鸟不属于国家保护动物。翠鸟是国家保护动物吗翠鸟属中型...
小番茄是转基因吗
小番茄不是转基因水果。小番茄是番茄最原始的品种,也是自古以来就有的番茄品种,其中含有丰富的维生素C、番茄红素和胡萝卜素等的元素,与大番茄的营养价值差不多。小番茄是转基因吗小番茄又称为圣女果,中文正式名称为樱桃番茄,是一年生草本植物,属茄科番...
6年是什么婚
结婚的第六周年纪念日称之为糖婚、铁婚。铁婚寓意着夫妻两人风雨与共,一起经历了许多困难后感情越来越坚固深厚,像钢铁一样坚硬,从而夫妻之间更加懂得维护自己的婚姻生活。6年是什么婚由于国情、文化不同,各国对于铁婚的含义也有不同的理解。美国称结婚第...