高血压要多吃的十种水果

更新时间：2025-04-19 15:16:30

　　1、草莓——丰富的维生素C，有帮助消化的功效，对动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

　　2、木瓜——含有的齐墩果成分，是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。

　　3、猕猴桃——所含膳食纤维、精氨酸、维生素C也不少，因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果。

　　4、菠萝——果肉丰厚，口感香甜，味甜香浓，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益。

　　5、蓝莓——含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅可改善视力、预防癌症、降低血压，还具有防止功能失调、改善短期记忆等作用。

　　6、西红柿——含有抗氧化剂类黄酮以及无机盐，类黄酮有明显的降血压、降血脂的作用，所以高血压人群，可以多吃西红柿。

　　7、芒果——它里面富含钾元素，这种物质能够帮助降血压，所以高血压患者适当的吃芒果，能够达到降血压的作用。

　　8、山楂——含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄，从而降低血脂、降低血压、预防心脑血管等疾病。

　　9、香蕉——含膳食纤维很高，能够促进肠道蠕动，其中钾含量也很高，这种物质获取之后能够使过多的钠离子排出体外，从而使血压降低。

　　10、葡萄——含有一种的黄酮类化合物能够起到降血压的功效，这种类黄酮还是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，糖尿病患者要慎食。