咀嚼钙片建议最好不要吞服,直接吞服会导致钙片里面的营养成分不能有效的溶解出来,影响钙片的作用,直接咀嚼服用更有利于人体吸收,效果更佳。我们在补钙的同时还可以适当的补充维生素D,能帮助吸收,但是每天服用钙片不建议超过2克。
咀嚼钙片可以用水吞服吗
现在是市面上有很多的补钙产品,不管是口服液还是咀嚼片、吞服片等等,都能有效的帮助人们做好补钙工作,让青少年健康生长,预防老年人骨质疏松,不同的补钙产品有不同的服用方法,不过有些咀嚼钙片比较难吃,很多人不知道是否可以吞服。
一般来说咀嚼钙片是不建议吞服的,要是直接吞服的话,会导致钙片里面的营养成分不能有效的溶解出来,影响钙片的作用和疗效,而咀嚼服用的话,能够有利用人体的吸收,服用起来也比较方便,即使在缺水的情况下也能做到按时服药。
要是身体里面的钙元素流失量比较大的话,吃咀嚼钙片能够帮助钙的吸收,在补钙的同时还可以适当的补维生素D,这样更利于吸收,不过每天补钙不能超过2克,建议在睡前服用。
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