1、苹果——含有的丰富矿物质、维生素和苹果醇素,常食新鲜苹果有着益胃生津和解酒的作用,其中含有的果胶,还有促进胃肠蠕动、促进胆汁排泄的功效。
2、木耳——含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类等多重营养物质,被现代营养学家冠以“素中之荤”的美誉,其中释放的碱性物质有利于提升人体的思考力和记忆力。
3、核桃——是集食用、经济和药用价值于一体的食品,其中含有的营养物质对儿童的身体和智力的健康发育有着较好的助益作用。
4、枣——其中含有丰富的维生素C、维生素P等营养物质,使得它有着补血降压、增强人体免疫力、镇静安神的功效。
5、杏仁——其中苦杏仁含有的5.5%的苦杏仁苷,使得常食这种干果会起到增强人体免疫力、补脑益智、镇咳平喘等良好的药用价值。
6、葡萄——品尝起来味美可口的果实其中含有的果酸,有助于消化,每日适量食用新鲜的葡萄,其中含有的黄酮类物质,还对心脏有着一定的保护作用。
7、蜂蜜——含有丰富的营养成分,用温水冲泡,常饮用,有着抗菌消炎、提高免疫力、促进消化、调节肠胃功能的作用。
8、鸡蛋——含有丰富的蛋白质和人体所需的8种氨基酸,还有丰富的矿物质和营养元素,对人脑发育和提升人体记忆力有着良好的作用。
9、龙眼——含有的磷质和维生素,使得这个果实常食有着益脾健脑的作用,龙眼肉香甜可口,但因其多湿热,需要控制食量,贪食容易上火。
10、鱼——含有丰富的尼克酸、壳黄素矿物质等营养元素,有着提高记忆力、保护视力、护心降糖的作用,但好东西也要控制食用量,否则只会起到反作用。
田螺吐泥放盐会不会死
田螺吐泥放盐可能会死,田螺对水体水质要求较高,一般是生活在淡水中,如果放在盐水中,食盐会加大水的浓度,水的浓度提升了,田螺吸收氧气就变困难了,就有可能会死亡。田螺田螺,学名中国圆田螺,软体动物门腹足纲中腹足目田螺科动物的统称,在我国各地的淡...
坏鸡蛋怎么辨别
可以摇晃听声音辨别,将鸡蛋放在耳朵附近轻轻地摇一下,如果没有声音,说明整个鸡蛋气室、蛋黄完整,如果摇起来能听到水声,证明鸡蛋气室、蛋黄已经坏了,鸡蛋就是坏鸡蛋。鸡蛋鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部...
蒸玉米要多长时间
蒸玉米一般水开后蒸15-20分钟即可,老一点的玉米蒸20分钟左右,嫩一点的15分钟左右即可。玉米,是禾本科的一年生草本植物,又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。玉米玉米原产于中美洲和南美洲,它是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国、中国、巴...
干桑葚怎么吃效果最好
干桑葚一般泡水喝效果比较好,也可以直接食用,还可以用来熬粥。桑葚,荨麻目桑科植物,又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿,乌椹等,味甜汁多,是人们常食的水果之一。桑葚桑葚每年4-6月果实成熟时采收,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用,也可来泡酒。桑...
秋天的蔬菜有哪些?
秋天常见的蔬菜有,菠菜,黄瓜,丝瓜,香菜,芹菜,生菜,苋菜,莴苣,空心菜等。蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜蔬菜的营养物质主要包...