维生素E含量高的水果排行榜

更新时间：2025-01-11 15:04:46

　　1、猕猴桃——里面的果肉是绿色的，吃起来有酸甜味，风味鲜美，营养价值也很高，有美容养颜的功效。

　　2、柠檬——富含维生素的水果，含维生素E、维生素B1、B2等。维生素E能使皮肤变得光滑细腻，是一种理想的美颜美容食物。

　　3、橙子——里面的维E非常容易被人体吸收，因此大家可以多吃橙子，饭后吃的效果比较好。

　　4、酸枣——果肉比较薄，味道酸酸甜甜的，含有非常丰富的维生素E，除了可以作为新鲜的水果食用以外，也制作成蜜饯或者是酸枣糕。

　　5、葡萄——含有维生素E非常丰富的一种水果，还能做出葡萄汁、葡萄酒等等。有很高的食用价值。

　　6、桑葚——含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。里面的维生素E含量很丰富，有利于身体的健康。

　　7、草莓——含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP。草莓里面含有多种维生素，是很有营养价值的。吃草莓可以起到抗氧化的作用，延缓衰老。

　　8、鲜枣——含有多种氨基酸、胡萝卜素等等。特别是维生素的含量是水果中佳的。可以生吃也可以熟吃，有利于抗氧化、延缓衰老。