军训适合吃一些巧克力、水果干或能量棒等零食。军训期间一般比较严厉,正常情况下是不允许带零食,如若有的学校军训没有那么严格,休息的时间也较长,可以带零食放进书包里。军训需要消耗大量体力,建议带一些能补充体力与能量的零食。
军训适合吃的零食
巧克力类的零食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及微量元素,热量比较高,可以快速给人体提供能量,且包装小巧,能放进口袋里,休息时间可以把巧克力含在嘴巴里,但夏季军训温度较高,巧克力易融化,这需要注意。
水果干类零食通常含有丰富的维生素、糖分以及矿物质元素,可以给身体提供能量的,且水果干酸甜开胃,军训时容易在炎热的太阳下晒得头发晕,这时食用一些开胃的水果也可以舒缓不适感。
当然,除巧克力与水果干类零食外,能量棒零食也比较适合军训时食用。能量棒中营养含量十分丰富,蛋白质含量比较高,且都有独立的包装,是很好补充体力的零食,同样可以起到充饥的作用。
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