打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗

更新时间：2025-04-30 15:07:21

　　打呼噜声越大并不代表睡眠质量越好，睡觉打呼噜可能是病，也可能是过度肥胖的原因。根据医学报告指出，高血压和心血管疾病的患者晚上睡觉打呼噜的机率会比较高，身材肥胖的人也更容易打呼噜，严重的打呼噜，可能会反复出现间断性缺氧症状。

　　打呼噜声大说明睡眠更好吗

　　很多人睡觉的时候，都会打呼噜，有些人认为这是睡眠质量好的表现，其实并非如此，睡觉打呼噜可能是病，严重的打呼噜在医学上被称为“睡眠呼吸暂停”，在这个过程中可能会反复出现间断性缺氧的症状。

　　若是晚上睡觉的时候打呼噜，在白天会出现嗜睡、注意力不集中、记忆力衰退等问题，影响睡眠质量。根据医学报告指出，一些高血压以及心血管疾病的患者晚上睡觉打呼噜的机率比较高，且一些身材肥胖的人也更容易打呼噜。

　　打鼾的原因

　　科学研究表明，外界干扰的声音越大，就越容易打鼾，而在相对较为安静的情况下，打鼾的机率会明显降低。在心理学中有这样一种说法，打鼾是人了在睡梦中和现实世界的交谈，也就是说当外界声音对人造成影响之后，人就会用打鼾来作为回应。

　　肥胖也是引起打鼾的重要原因之一，因为肥胖人权的气道比正常人要更狭窄一些，到了晚上肌肉松弛，咽部组织就会出现堵塞的情况，导致上气道塌陷，这样在呼吸的时候就会产生鼾声了，为了身体健康着想，还是要努力减肥。