俯卧撑是有氧运动吗

更新时间：2025-04-24 16:40:17

　　俯卧撑并不是有氧运动，而属于无氧运动，在运动非常剧烈或者是急速爆发的时候，机体在瞬间需要大量的能量，往往有氧代谢不能满足身体此时的需求，体内的糖分就会进行无氧代谢，迅速产生大量能量，所以俯卧撑属于无氧运动。

　　俯卧撑属于什么运动

　　随着生活水平的提高，人们对于生活质量也都有了越来越高的要求，例如在身材管理方面，越来越多的人会选择健身房去健身，以达到标准的健康体重，拥有强健的体魄，而俯卧撑不管是在家中还是在健身房都能做，十分方便。

　　现在常见的运动有两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动，而俯卧撑就是无氧运动，一般是有氧运动还是无氧运动，并不是简单的根据运动项目划分的，而是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢进行区别的。

　　在运动非常剧烈或者是急速爆发的时候，例如百米冲刺、摔跤、举重、俯卧撑等等，这个时候机体在瞬间需要大量的能量，而有氧代谢是不能满足身体此时需求的，所以体内的糖分就会进行无氧代谢，迅速产生大量能量，在这种状态下的运动就被称为无氧运动。