散步算不算运动

更新时间：2025-05-14 10:42:13

　　散步是轻度运动，它简单方便，随时随地都能进行，适合各个年龄阶段的人，经常散步，对身体有一定好处，在剧烈运动后散步，还能消除身体的疲劳感，对于一些年老体弱的人来说，进行强度较大的运动难免比较危险，那么就可以试一试每天散步半小时或一小时。

　　散步是不是运动

　　运动的概念实际上是非常广的，只要有所动作，都可以被称为运动，一般来说，散步属于轻度运动，简单方便，随时随地都可以进行，且适合各个年龄阶段的人群，尤其是老年人和一些身体素质比较差的人。

　　散步可以促进血液循环和新陈代谢，对身体有一定的好处，在剧烈运动后散步，可以消除身体的疲劳感，让人心情愉悦，对于一些年老提体弱的人来说，不能进行强度较大的运动，就可以通过散步来促进身体技能恢复，避免四肢僵硬无力。

　　不过相较于其它运动来说，散步的运动量比较低，因为要是时间太短，能起到的作用也比较小，建议散步的话持续在半消失到1小时之间，这样就能对健康起到一定的好处。