三伏天”的“伏”是指“伏邪”,三伏是按农历计算的,分为头伏,中伏,末伏,被统称为三伏天。三伏天可多吃水果蔬菜,如苦瓜、萝卜、丝瓜等。三伏天更要多注意休息,合理安排时间,做好防晒,避免中暑。
三伏天是什么意思?
三伏天,在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿闷热的时期。“三伏天”的“伏”是指“伏邪”,即“六邪”中的暑邪。“伏”天气太热,宜伏不宜动。三伏是按农历计算,大约处在阳历地7月中旬至8月上旬间。
三伏天可多吃水果和蔬菜,苦瓜、冬瓜、丝瓜、萝卜、柠檬、椰子都是不错的选择。夏季暑湿,食物补水,在炎热的夏天里也要保持心情的舒畅,切勿情绪急躁。
三伏天应当多注意休息,合理安排睡眠时间。多喝水,补充身体因为炎热夏季流失掉的水分。少吃冷饮影响对肠胃的负担。在高温时期最好不要出门,如要出门,做好防暑和防晒工作。
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