关于吃鱼油降脂相信很多人都听说过,对心血管有保护作用,但其实鱼油对降血脂的效果并不大,只是降低甘油三酯,那么,鱼油有没有必要吃?下面小编就带来介绍。
血脂也有好有坏之分,HDL-C是“好胆固醇”,对心血管具有保护作用。LDL-C是“坏胆固醇”, 是导致动脉粥样硬化乃至心血管疾病的“罪魁祸首”。
降脂类保健品中最赫赫有名的“深海鱼油”,主要成分为OMEGA-3,鱼油的主要作用是降低甘油三酯,而对于“坏胆固醇”(LDL-c)升高引起的高血脂症疗效很弱。
迄今为止,没有大型研究结果能证明食用鱼油可以降低心脑血管发生率。
药品是用于疾病的治疗、诊断和预防的。保健品是用来保健和辅助治疗用的。保健品与药品的根本区别是不能用保健品来治疗疾病,更不能用来替代药品。一些保健食品在虚假宣传中使用的名头层出不穷,不是“国际心脑血管疾病防治中心”,就是“健康工作委员会”,目的就是利用消费者的专家崇拜,骗取消费者的信任。因此,患者在决定吃保健品前,一定要征求医生的意见。
鱼油,其实就是从鱼身上提炼出来的油脂。它主要含两种Omega3多不饱和脂肪酸,即EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。
就目前的研究证据来看,鱼油可能在辅助调血脂方面有效。但鱼油只对降低甘油三酯有轻微作用,对胆固醇的作用则非常有限。至于宣称鱼油能预防老年痴呆、风湿、关节炎等,仍然证据不足,没必要为了这些去吃。
如果实在拿不准要不要吃,建议参考美国心脏协会2017年发布的《Omega3多不饱和脂肪酸/鱼油补充剂与临床心血管病的预防》的声明其中对服用鱼油给出了建议:
1、冠心病患者:有心肌梗死病史、明确的冠状动脉粥样硬化的患者,若合并高脂血症,补充鱼油可以降低因冠心病而导致的死亡率约10%,推荐。
2、心力衰竭患者:若合并高脂血症,补充鱼油可以降低死亡率和相关的住院率约9%,推荐。
3、普通人群:目前证据不足以证实补充鱼油有预防效果,不推荐。
4、心脏病和中风的高风险人群多(如高血压患者、吸烟人群、糖尿病患者、早发心脏病的家族史等):目前证据不足以证实补充鱼油有预防效果,大多数专家不推荐。
简而言之,一般人群没必要吃;儿童、青少年、孕妇,最好别吃;有高血压等心脏病的高危因素,大多数专家也不建议吃,吃鱼油还不如改善生活方式的获益好。
对于冠心病、心力衰竭的患者,即使要吃鱼油,也只是在阿司匹林、他汀等常规药物治疗的前提下,作为额外补充,切忌用它代替常规治疗。
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