午睡躺着睡比较好,趴着睡觉会减少头部供血,睡醒后容易出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状,也会压迫眼球,诱发眼病,还会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。午睡的最佳时间是一小时以内,午饭后不要立即午睡。
午睡是趴在桌子上还是躺着睡好
对于很多上班族来说,中午的休息时间是非常宝贵的,除去吃饭的时间,剩下的时间只想抓紧时间休息。相对于趴在桌子上午睡,躺着午睡更好一些。躺着睡可以减少挤压,让眼睛、脊椎以及其他部位真正放松,也更容易入睡。
而趴在桌子上午睡坏处很多,首先趴着睡觉时会头枕在胳膊上,导致多处神经受到压迫,午睡时会感觉睡不踏实。并且趴着午睡会压迫眼球,造成眼压过高,还会造成手部、脸部的发麻和酸痛,危害较多。
午睡的禁忌
人人都需要午睡,不午睡一般不会影响身体健康,但对于脑力劳动者、学生、老人来说,午睡是非常必要的。午睡时间不是越长越好,最好控制在一小时以内。午睡时不要坐着或者趴着睡,长期坐着或者趴着睡不利于身体健康。
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