如何运球

更新时间：2025-05-13 05:03:08

　　运球方式有很多种，刚开始学习的时候练习原地运球，将两腿岔开，稍微弯曲，身体前倾，五指自然分开，用指尖上下摆动控球，八字运球要用手腕发力控球，让球围绕腿部绕圈，前后交替;胯下运球需放低重心，手不断拍打篮球，让球在胯下击地而过，另一只手接球。

　　运球方法

　　1、原地运球

　　刚开始学习打篮球的时候，需要练习原地运球，先两腿岔开，稍微弯曲，身体前倾，眼睛看向四方，五指自然分开，用指尖控球，控球时手上下摆动。在学习的时候要选择惯用手进行单向运球，这样熟悉后，就可以找到打篮球的感觉了。

　　2、八字运球

　　八字运球也是篮球运球中比较常见的一种方法，在八字运球的时候要用手腕的力量控球，让球围绕腿部绕圈，前后交替，力度要均匀，让球的高度保持和脚踝高度一致，膝盖稍微弯曲，降低身体重心，眼睛时刻盯着前方，不能看球。

　　3、胯下运球

　　胯下运动是一种常用的运球方法，在运球时要放低重心，手不断的拍打篮球，控制其方向，接着让球在胯下击地而过，另一只手放在身后顺势接球。