五禽戏为什么叫五禽戏

更新时间：2025-06-01 23:32:16

　　五禽戏由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。禽指禽兽，而在古代其泛指动物，戏在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此尤指特殊的运动方式。

　　五禽戏为什么叫五禽戏

　　五禽戏有五种类型的动作，各类典型动作有：1、虎寻食;2、鹿长跑;3、熊憾运;4、猿摘果;5、鹤飞翔。在练习时要求模仿者不仅要形似，更在于神似，如同虎的威猛扑动，鹿的伸颈回首，猿的机灵敏捷，熊的深厚沉稳，鸟的展翅俏丽。

　　五禽戏是一种外动内静，动中求静的功法，在联系时应该做到外动内静，动中求静，刚柔并举;练内练外，内外兼备;有动有静，动静相兼。在练习时更应做到心静体松，动静相兼，刚柔并济，以意引气，气贯全身，以气养神，精足气通，气足生精。

　　中医应用

　　五禽戏锻炼腰部，例如上山虎等动作;五禽戏锻练胸背部，例如下山虎等动作;五禽戏锻炼头颈部，例如长跑鹿等动作;五禽戏锻炼四肢，例如平飞鹤等动作;五禽戏对脏腑的影响，例如献果猿等动作。