烤红薯可以直接用明火烤吗 怎么挑选红薯

　　红薯是生活中比较常见的一种粗粮食物，它的吃法比较多，营养价值高，适量食用对身体有一定的好处，很多人都会在家烤红薯吃，红薯是可以用明火烤的，但是这种受热不均匀，很容易烤糊掉。

　　烤红薯可以直接用明火烤吗

　　可以，但是受热不均匀，很容易烤糊，尤其是外皮，所以一般外皮不能吃的。

　　烤红薯是我们日常生活中常见的食物。它含有膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、叶酸、蛋白质、脂肪和人体所需的多种矿物质。适量食用红薯可以补充身体对各种营养素的需求，有利于人体消化吸收。同时，甘薯中的膳食纤维含量特别高，可以用来促进肠道蠕动，可以用来缓解便秘症状。烤红薯尝起来很甜。它适合大多数人适度饮食。这对身体有好处。

　　烤红薯的做法

　　1.买了红薯后，不要直接烤。首先，把它们放在阳台上晾干几天，然后晾干一些红薯的水分，这样糖的含量会更高，烘烤时油会流动，它们的味道会更甜。在外面烤红薯的小贩们也想晒红薯。很多人很少这样做。

　　2.烘烤时，尽量选择小红薯，这样会很快成熟。大的在外面煮，里面生。烘烤需要很长时间。

　　3.红薯洗净后，沥干水，在烤盘上铺一张锡纸或油纸，使其升温更快，同时也防止糖汁流入烤盘，因为糖汁容易燃烧、烤黑、不易清洗。

　　4.将红薯放在烤盘上，不要太拥挤，否则红薯会在油流动后粘在一起。烤箱的上下热量为220℃。提前预热烤箱，将烤盘放在中间层烘烤1小时。把红薯烤20分钟，然后翻过来，这样可以烤得更均匀。

　　5.60分钟后，烤红薯就做好了。开门后，有一股浓浓的甜味，所有人的糖汁都喝光了。它又软又甜，非常美味。

　　怎么挑选红薯

　　1.形状和味道

　　红薯一般分为黄色红薯和白色红薯。黄色果肉的红薯较长，皮浅粉红色，含糖量较多，烹调后果肉呈红黄色，甘甜可口；白色的红薯很肥，它的皮是深红色或紫红色，它含有更多的淀粉。烹饪后，它的肉是白色的，味道甜美，面条。你可以根据自己的口味选择。

　　2.选择新鲜

　　一般情况下，应选择外观干净、光滑、形状好、坚硬、有光泽的红薯；不要买发芽的、参差不齐的红薯，这意味着它们不新鲜；如果红薯表面有一个小黑洞，那就意味着红薯的内部已经腐烂了。

　　3.选择易于保存的

　　不要买表面受损的红薯，因为它们不容易保存和腐烂。