空气炸锅烤花生米需要里面放盘子吗 花生米怎么吃最有营养价值

　　花生米的吃法比较多，可以炒着吃，可以炸着吃，还可以煮着吃等，有些人会用空气炸锅烤花生米吃。

　　空气炸锅烤花生米可以不放烤盘吗

　　用空气炸锅烤花生米的时候不用放烤盘。

　　花生小而富含油。如果花生在带有烤盘的空气煎锅中烘烤，烘烤后很容易在花生底部积聚油。因此，一般来说，当在空气煎锅中烘焙花生时，可以使用空气煎锅本身的油炸篮，而不是使用额外的烘焙锅来烘焙花生。

　　空气炸锅烤花生米的做法

　　使用的材料：

　　随意的花生，一些香料粉，一些盐

　　步骤：

　　1.把花生撒在油炸篮上，你可以吃更多

　　2.将花生洗净，挑出腐烂的花生，沥干水分，撒上五香粉和盐，用筷子搅拌。洗涤的目的是去除灰尘，粘上五香粉和盐。

　　3.把它放入煎锅，180度，5分钟，最后你能听到爆裂声

　　4.再加热200℃2分钟，你就可以做饭了。冷的时候它又香又脆。

　　花生米怎么吃最有营养价值

　　1.花生炖猪脚可以缓解便秘。三两花生，一猪蹄，炖汤。一周内每天吃一顿饭。

　　2.煮花生很有营养。许多人喜欢吃油炸花生和油炸花生。未知的是，花生经过油炸和油炸后，花生中的营养成分会被破坏。因此，花生在烹饪时具有最高的营养价值。此外，花生对黄曲霉非常敏感。如果与水一起煮沸，花生中所含的黄曲霉会溶解在水中，因此可以更安全、更健康地食用。

　　3.花生炖鲫鱼可以消肿。60克花生和1片鲫鱼一起煮，加入少量葡萄酒调味，可以缓解营养水肿。

　　4.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将30克花生、红枣和蜂蜜与红色外套一起煮沸。油炸后，你可以喝汤，吃枣和花生，每天两次，持续5-7天。可缓解慢性支气管炎、长期咳嗽等症状。