这是由于冬天气温比较低,人体呼吸一般会比较困难,简单而言就是跑步的时候呼吸跟不上体能,这就容易导致人体很累,还有就是冬天人体在跑步时会穿得比较厚,加重身体负担,跑步时消耗的热量就会越多,这样肯定会比夏天更累。
为什么冬天跑步比夏天累
冬季天气一般较为寒冷,所以跑步时所消耗的卡路里就会比平时要高,相对而言,同等时间同等程度的训练,冬天要比夏天更减肥。而长跑运动员取得优秀成绩的时间一般均在气温18度左右,这说明了温暖且带有微风的春季更加适合长跑运动。
夏天的高温低气压,在跑步的时候就会出现呼吸急促和流汗脱水的现象,而且比较容易中暑。此时长跑不容易坚持,如若防晒工作做不好的话,非常容易晒伤皮肤。
在冬季进行跑步时需要注意出门前做好热身运动,正常要10分钟以上,这样才可以避免肌肉损伤和关节扭伤。另外,最好在空气质量比较好的地段进行跑步。
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