紫色的蔬菜有哪些

更新时间：2024-12-27 12:20:54

　　紫色的蔬菜有紫苏、苋菜、紫甘蓝、紫架豆、紫背菜、红凤菜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋、紫茄子、紫洋葱、紫扁豆、紫番茄、紫菜薹、紫山药、紫胡萝卜、紫色花椰菜、紫罗勒等。

　　紫色的食物种类繁多，除了蔬菜以外，还有作物和水果，例如紫甘薯、紫花生、紫小麦、紫水稻、紫玉米、紫葡萄、山竹、桑葚、西梅等。

　　蔬菜的营养由高到低遵循着颜色由深到浅的规律，排列顺序为黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色，在同一品种的蔬菜中，深色品种的营养价值比浅色品种的更高。

　　紫色的蔬菜中含有特有的花青素，这是一种天然色素，属于黄酮类物质，此外，还富含多种维生素、矿物质以及微量元素等成分，对人体有极大的好处。