三九天时间表2023 2023年三九天时间表最新

　　导语：三九天是非常寒冷的，这是因为在三九天的时候，太阳日照短，地表获得的热量少，气温就会低。每年三九天的时间是不同的，那么，大家清楚三九天时间表2023是什么？2023年三九天时间表最新是什么？一起来看看。

　　三九天时间表2023

　　三九天是2023年1月9日-1月17日

　　三九天第一天是2023年1月9日

　　三九天第二天是2023年1月10日

　　三九天第三天是2023年1月11日

　　三九天第四天是2023年1月12日

　　三九天第五天是2023年1月13日

　　三九天第六天是2023年1月14日

　　三九天第七天是2023年1月15日

　　三九天第八天是2023年1月16日

　　三九天第九天是2023年1月17日

　　三九天气最冷吗？

　　统计显示，我国北方普遍“三九”气温最低，南方多地却冷在“四九”。这和太阳辐射有直接关系，冬至开始，北半球白天吸收的热量减少，一开始地面热量还有存货，但之后储存的热一天比一天少，到“三九四九”，北半球热的储存达到最少，气温则降到最低。

　　一般人们认为是三九天期间最冷，但实际上也有四九天比三九天更冷的说法。

　　三九更冷：在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。

　　地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九”时节气温最低。另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

　　四九更冷：中国民间俗谚有“头九暖，九九寒”，人们发现如果起头九天暖和，则跟着来的整个冬天都会特别冷。故说“第一莫贪头九暖，连绵雨雪到冬残”。《燕京岁时记》中说：“冬至三九则冰坚。”意思是，从三九起就进入数九寒天中最冷的阶段了。《京房易占》说：“冬至之后，三十日极寒”，“冬至后第三戌，为腊月最冷者。”

　　三九天防病，别做7件事

　　01

　　洗澡水温过高

　　洗澡水温过高容易烫伤，加剧皮肤干燥。同时，过高的温度还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。

　　建议：洗澡时水温与体温接近为宜。

　　02

　　醒后立即起身

　　冬天是心脑血管疾病的高发期，醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

　　建议：起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

　　03

　　用围巾捂口鼻

　　围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。

　　04

　　一大早锻炼

　　冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。

　　建议：锻炼最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，切忌大汗。

　　05

　　开电热毯睡觉

　　不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。

　　建议：电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

　　06

　　总是不开窗

　　冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。

　　建议：每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

　　07

　　不及时补水

　　越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。