养成一个规律需要21天。培养好习惯需要21天,习惯的养成,并非一朝一夕之事,而想要改正某种不良习惯,也常常需要一段时间,根据专家的研究发现,21天以上的重复会形成习惯,85天的重复会形成稳定的习惯。
习惯的形成大致分三个阶段。第一阶段是1~7天左右,此阶段的特征是“刻意,不自然”,需要十分刻意提醒自己改变,然而也会觉得有些不自然,不舒服。
第二阶段是7~21天左右,此阶段的特征是“刻意,自然”,已经感觉比较自然,舒服了,但是如不注意还会回复到从前,因此还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段是21~90天左右,此阶段的特征是“不经意,自然”,这一阶段被称为“习惯性的稳定期”,跨入此阶段后这项习惯就已经成为生活的一个有机组成部分。
xl适合多少斤的人穿
如果是男性的话,XL一般适合身高175—180cm左右,体重在140—160斤左右的人穿,如果是女性的话,XL一般适合身高在165—170cm左右,体重在110—130斤左右的人穿。不过不同人的身高体重也有不同的差别,要根据实际的体型来判断...
茶叶过期了没开封还能喝吗
茶叶过期了但是没开封是不建议继续饮用的,过期茶叶的口感、汤色、营养物质都会发生变化,不单单只是口感的问题。过期茶叶还很容易与空气发生反应,从而产生许多微生物,而且碰到水分也很容易发生霉变。茶叶要如何保存保存茶叶最茶叶主要的是预防异味和霉变,...
1两的螃蟹是不是很小
1两的螃蟹是比较小的,大概跟小河蟹差不多大,一只正常的母螃蟹的重量大约为2.5—3两左右,公螃蟹会比母螃蟹体型稍大一些。螃蟹的重量通常在壳上,购买的时候要注意挑选肉质肥厚的螃蟹,不能只看螃蟹的个头大小。螃蟹的习性是怎样的螃蟹大部分为杂食性动...
红瓜子是什么瓜的子
红瓜子是打瓜所产的籽。红瓜子以颜色红润、籽仁肥厚、颗粒饱满等特点,在中国南方地区普遍受欢迎,特别是两广地区,在办喜事和春节期间,多用红瓜子作为招呼客人、赠送宾友的佳品。打瓜是什么打瓜是西瓜的一个变种,相对西瓜来说果实较小,由于吃的时候多用手...
太阳系中拥有卫星最多的行星是
太阳系中拥有卫星最多的行星是木星,目前发现的卫星数量为79颗。木星的总质量很大,所以吸引到了许多可以观察到的小行星,其中最著名的四颗卫星是著名天文学家伽利略发现的,因此也叫做伽利略卫星。木星属于什么星木星属于气体巨行星,土星、天王星、海王星...